Ciri-Ciri Makanan Sehat yang Baik untuk Keluarga

Ciri-Ciri Makanan Sehat yang Baik untuk Keluarga - Jika berbicara tentang makanan pastinya setiap orang punya makanan kesukaan masing-masing, namun saat ini sangat banyak makanan yang tidak aman atau tidak layak konsumsi oleh tubuh kita. Jadi kita harus sangat hati-hati dalam memilih makanan hendaklah memilih makanan yang sehat seperti apa makanan sehat itu?, Makanan sehat merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang. Yang pasti, makanan ini tidak tercampur oleh zat-zat aditif seperti zat pewarna atau pengawet yang berasal dari bahan kimia.

Gaya hidup kadang mempengaruhi kita dalam memilih makanan karena saat ini orang lebih suka mengkonsumsi junkfood ,Gorengan, makanan yang semacam mie instan atau minuman yang mengandung soda



Makanan yang baik untuk di konsumsi sebenarnya adalah makanan yang tinggi sehat dan berasal dari alam seperti sayur mayur dan buah-buahan. Dengan makan makanan yang sehat tubuh bisa mendapatkan energy dan nutrisi yang cukup untuk perkembangan tubuh, terlebih untuk keluarga kita  tidak boleh asal pilih makanan. Namun sebenarnya seperti apakah makanan sehat itu? Berikut ulasannya :

1.Masih Seperti bentuk Asli nya

Makanan dari alam seperti buah-buahan dan sayuran itu sangat baik di konsumsi karena memiliki warna, bentuk, dan tekstur yang asli, serta tentunya kandungan gizi di dalamnya juga masih sempurna. Hindari lah mengkonsumsi buah yang sudah di olah, makanan kaleng  yang tentu di dalam nya sudah terdapat olahan dan campuran bahan pengawet.

2. Memiliki kandungan gizi seimbang

Salah satu ciri makanan sehat adalah seimbang antara komposisi protein, lemak dan karbohidrat. Tidak baik apabila yang kita makan hanya karbohidrat semua atau lemak semua atau protein semua. Kita harus makan makanan yang kandungan gizinya seimbang.

3. Tidak mengandung MSG dan Bahan Pengawet

Jaman sekarang kita sering membeli makanan diluar karena alasan kesibukan dan tidak bisa masak yang tentu saja sudah di tambahkan MsG Agar rasa lebih enak, Atau membeli makanan kemasan atau. Kalau untuk keluarga cobalah masak makanan sendiri agar lebih terjamin gizi dan aman saat di konsumsi karena kita bisa memastikan sendiri bahan apa saja yang kita masukkan ke dalamnya.

4. Tidak akan bertahan lama

Makanan sehat dapat kita tandai dengan daya tahan makanan itu sendiri, maksudnya makanan itu tidak akan tahan lama dalam kondisi tertentu misalnya  tanpa pendingin, karena makanan yang aman dan sehat tentu akan cepat basi tidak akan bertahan lama, kita bisa menandainya dengan salah satu cara ini. 

5.Kandungan mineral dan garam

Makanan sehat didalamnya terdapat kandungan air serta garam mineral. Namun kita harus menyesuaikan dengan kebutuhan kita jangan sampai berlebihan terutama garam , Jadi konsumsi sesuai kebutuhan saja untuk menghindari  munculnya masalah atau penyakit karena berlebihan dalam mengkosumsi sesuatu. Tapi juga jangan berlebihan seperti terlalu banyak kandungan garam juga tidak baik. Kandaungan air dan garam mineral secukupnya saja.

Nah itu tadi adalah ciri-ciri makanan sehat yang aman untuk keluarga. Makanan sehat mengandung semua zat yang di perlukan tubuh dengan kandungan gizi seimbang serta tidak berlebihan, makanan yang salah akan menimbulkan penyakit apabila kita terus menerus mengkonsumsinya. Yuk mulai sekarang perhatikan lagi makanan yang di konsumsi keluarga dan mulai lah hidup sehat, kebiasaan hidup sehat akan membuat kita terhindar dari berbagai penyaikit.

Masukan Email Anda untuk Menjadi Visitor Premium